Un proceso de envejecimiento estando sana y guapa es posible
Si hay una cultura que puede presumir de un proceso de envejecimiento con mucha salud y mejor aspecto físico, es la japonesa. Y por eso, no estará de más plantearse cuáles son sus secretos. Y muchos de ellos tienen que ver con su alimentación y su manera de mantener su aspecto físico.
Algunos de los consejos que nos proporcionan las mujeres japonesas más veteranas para envejecer guapa y sana son fáciles de cumplir, solo hace falta un poco de disciplina:
- Protege tu piel del sol.
- Respira aire puro y vive en una casa limpia.
- Lava y mima tu piel a diario.
- Purifica tu cuerpo con comida sana.
- Come la piel de frutas y vegetales que te lo permitan.
- No abuses del maquillaje.
- Duerme al menos 8 horas y acuéstate antes de las 23:00.
- Enamórate.
- Practica deporte y mantente activa y ocupada.
- No desees siempre lo que no puedes conseguir.
- Acepta tu edad y tus cambios.
- Aprende y disfruta cumpliendo años. A los 40, la inteligencia se hace visible.
- Hazte un masaje facial a diario para prevenir arrugas y manchas de la edad y para mantener la piel fresca y elástica.
- No te quejes, sobre todo, sin motivos.
- Disfruta de la naturaleza.
- Reafirma tu piel con masajes
Son consejos fáciles de recordar. Ahora solo tenemos que proponernos ponerlos en práctica. No hace falta que los incorporemos todos de golpe a nuestras vidas pero seguro que si los vamos aprendiendo, acabaremos agradeciendo a las abuelas japonesas que compartan con nosotras su sabiduría.
