¿Piernas cansadas? Evita y pon solución a tu problema
Tanto si trabajas de pie, como si pasas muchas horas sentado, uno de los problemas de salud que seguramente sufras sea el de piernas cansadas. Hinchadas y doloridas, esta parte del cuerpo es una de las que más de resiente, ya que tienen que aguantar nuestro peso a lo largo de los días y pueden doler o molestar debido a las malas posturas, un calzado inadecuado o, incluso, nuestra propia herencia genética.
¿Por qué duelen las piernas? El problema está en tu circulación
El hormigueo y la sensación de pesadez de estas extremidades es debido a las venas de dicha zona y a su mala circulación, ya que éstas pierden su elasticidad y pueden llegar a contraerse tanto que derive en las tan molestas piernas cansada. A consecuencia de la mala circulación, se retienen más líquidos y esto da paso a la hinchazón y el hormigueo en las piernas.
Además, algunos medicamentos como los anticonceptivos o antihipertensivos o problemas derivados de una mala alimentación hacen que el problema se agrave considerablemente. Por eso debemos acudir a un médico o a un especialista en la materia porque, detrás de unas piernas cansadas o doloridas se pueden esconder muchos problemas de salud que dan así la cara y, algunos de ellos, pueden ser más graves de lo que pensamos.
¿Cómo evitar las piernas cansadas y pesadas antes de sufrirlas?
La prevención es la clave para evitar el dolor de piernas y su posterior hinchazón: una buena alimentación, una tabla de ejercicios específicos para las piernas y adoptar posturas y hábitos que retrasen e incluso eviten por completo las piernas hinchadas es más que suficiente para no sufrir este problema.
Una de las cuestiones más esenciales es la hidratación: tomar 2 litros o más de agua diarios y comer frutas y hortalizas ricas en vitaminas y minerales harán que los líquidos NO se acumulen en esta zona. Además, debes eliminar por completo los azúcares y la sal en exceso, así como grasas saturadas que nos hacen coger más kilos y agravar el problema.
El ejercicio y las posturas adecuadas también son necesarios para evitar las piernas hinchadas. Fortalecer los músculos de la zona y hacer estiramiento nos aliviará bastante y nos retrasará el problema.
Además, la medicina estética es clave para prevenir las piernas hinchadas y el dolor en estas. En los Centros Cristina Álvarez encontrarás el tratamiento más preciso y novedoso para evitar el problema. Gracias a su puntero tratamiento LPG, que consiste en un drenaje linfático que elimina líquidos y mejora la circulación y que además se puede combinar con la Presoterapia de los Centros Cristina Álvarez. Esta técnica consiste en un agradable masaje donde la presión del agua hará que notemos un alivio instantáneo, viendo como el problema remite y desaparece por completo y de manera duradera.
¿Cómo aliviar el dolor de piernas? Trucos y tratamientos que funcionan
Además de prevenir, hay veces que es necesario curar. Si notamos que algún día están más hinchadas de lo normal y queremos aliviarlas, hay trucos y tratamientos que nos ayudarán a que estas no duelan ni nos molesten en exceso.
Por ejemplo, las duchas de agua fría y también las pomadas de efecto frío que podemos encontrar en cualquier farmacia o tienda de cosméticos nos aliviará la hinchazón y el tan molesto hormigueo.
Poner las piernas en alto también es una muy buena solución para acabar rápido con la hinchazón en las piernas. Pero si estás en el trabajo y no puedes aplicarlo, andar de puntillas también tiene buenos efectos para calmar y evitar el dolor de dichas extremidades.
Si ya has empezado con la rutina del gimnasio un ejercicio que le irá muy bien a la hinchazón de tus piernas es la bicicleta. Dar pedales es una buena práctica para activar la circulación de la zona. Caminar a paso ligero también es un buen ejercicio que puedes practicar cualquier día del año.
