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Dormir poco, engorda

Si pensábamos que era suficiente mantener una dieta equilibrada, hacer algo de deporte y alguna que otra pequeña ayudita, para estar en forma, ahora nos dicen que no, que también necesitamos dormir las horas necesarias.

Y es un grupo de científicos del Departamento de Psicología de la Universidad de Pennsylvania (Estados Unidos) el que hace esta afirmación. Aseguran que acostarse tarde y dormir poco puede acarrear un aumento de peso. Lo han constatado después de comprobar cómo los pacientes que dormían cuatro horas ganaban más peso que los que dormían diez horas cada noche.

Algo que va más allá del aumento de peso porque también nos recuerdan que la obesidad es un factor de riesgo para la apnea obstructiva del sueño. Está claro que el impacto de unos kilos de más en nuestra calidad de vida es demasiado grande así que, ¡A dormir a pierna suelta!

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