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Ansiedad y sudor

Ansiedad Y Sudor

El sudor puede hacer su aparición en los momentos más inoportunos. Hay personas que temen enfrentarse a ciertas situaciones y comienzan a transpirar de una forma exagerada. Normalmente son cuadros de estrés o ansiedad que hacen estar incómodo y repercutir negativamente en la vida social y laboral. Si quieres saber cómo controlar el estrés por ansiedad ¡no te pierdas este artículo!

¿Por qué cuando tenemos ansiedad sudamos?

Se denomina hiperhidrosis cuando sudamos excesivamente. En la mayoría de los casos se produce por un cuadro de ansiedad, empiezas a sentir como las gotas de sudor bajan por tu rostro, espalda, axilas, manos o pies….  Aunque el sudor es un mecanismo del cuerpo que se dedica a regular la temperatura corporal, las emociones pueden activar su secreción. Por eso en períodos elevados de ansiedad la producción de sudor puede llegar a incrementarse de manera notable. La ansiedad es algo propio del ser humano que está relacionada con nuestra propia supervivencia. Se muestra en forma de miedo o nerviosismo en momentos en los que solemos necesitar entereza. Las personas que la padecen lo manifiestan sintiendo miedo de situaciones, personas y circunstancias que para otros no suponen ningún peligro. Es por esto por lo que comienzan a sudar en exceso. Les puede pasar cuando:

• Hay mucha gente en ciertos lugares o eventos.
• Hablan con extraños.
• Se enfrentan a una entrevista de trabajo.
• Viajan en transporte público.
• Están en lugares con poco espacio.

En el momento que nos estresamos hay un exceso de sudoración. El corazón bombea rápidamente produciendo una mayor oxigenación y un mayor consumo de energía por lo que la temperatura nuestro organismo se eleva. En un cuadro de ansiedad las glándulas sudoríparas se ponen a trabajar transpirando demasiado y sudando en exceso.

¿Qué hacer para evitar sudar cuando padecemos cuadros de ansiedad?

• Evita la comida picante, nicotina y alcohol. La cafeína hace que aumenten los niveles de adrenalina y por lo tanto se suda más.
• Viste con ropa de fibras naturales como el algodón para que tu piel respire mejor.
• Cuando tengas un acontecimiento importante refresca tu cuerpo con un antitranspirante especial.
• En tu bolso no deben faltar pañuelos de papel para secar la piel.
• Hidrata y bebe con frecuencia para regular la temperatura.
• Mantén la calma respirando profundamente. Practica yoga y meditación para un mayor conocimiento del interior y una mejor relación con nuestro cuerpo.
• No centres demasiado la atención en el sudor pues te llevará a un circulo vicioso provocándote más estrés.
• No anticiparnos a las situaciones que vengan puesto que aún no han sucedido y que a lo mejor ni llegan a suceder. Está bien ser previsor, pero ¡en su justa medida!

El exceso de sudor puede darse a cualquier hora del día. Normalmente cuando se sufre un ataque de pánico suele ser por la noche (pesadillas y sueño irregular). Los sudores nocturnos son considerados como un cuadro de ansiedad generalizado. Para disminuir este problema se debe:

• Mantener la temperatura de la habitación entre 18º y 20º.
• No hay que cargar la cama con exceso de ropa.
• Utilizar pijamas ligeros y de tejidos naturales para que no estimulen la sudoración.
• Ingerir líquidos para mantener el cuerpo hidratado.
• Es conveniente realizar deporte antes de acostarse para reducir el estrés.
• Ducharse antes de acostarse.
• Meditar antes de irse a dormir, esto ayudará a conciliar el sueño y reducir los niveles de ansiedad.
• Si has tenido alguna pesadilla y no puedes conciliar el sueño, levántate y realiza algún ejercicio relajante.

En Cristina Álvarez no paramos de pensar en ti y contamos en nuestros centros con una novedosa técnica. Gracias a ella conseguimos desactivar las células sudoríparas y solucionamos el problema sin necesidad de anestesia. Es la solución más rápida y eficaz para acabar con el problema sin necesidad de cirugía ni inyección. El tratamiento consiste en la desactivación selectiva de las glándulas sudoríparas ecrinas y apocrinas de las axilas, gracias a la innovadora tecnología dieléctrica 3D que incorpora el láser podemos ofrecerte un tratamiento no invasivo y de forma localizada. Pásate por alguna de nuestra clínicas y te informaremos sin compromiso ¡Di adiós al sudor por ansiedad!

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